1週間でマイナス3.4kg


1週間でマイナス3.4kg


57kgから53.6kgになりました


3月~5月は

ストレスマックスで

食べ過ぎ飲み過ぎでした(|||´Д`)


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広い工場の敷地内を歩いたり現場に入ったり

身体を動かすことが多く

食べないとフラフラになるので

朝、昼は変わらずガッツリ食べ

夜だけ炭水化物を無くしました

(おかずだけ食べてます)



休憩後

レッグマジックサークルで20分ほど運動


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そして

お風呂あがりにヨーグルト


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あまり便秘はしないのですが

暴飲暴食気味で腸の動きも悪くなっていたか

便秘になり、お腹がものすごく出てました


ネットで調べ

寝る前におなかのマッサージしたりで便秘も解消し

ようやく調子が戻ってきました





そして職場...

現場で立ち話しているだけで

汗が吹き出しポタポタ落ちるほどです




あれやこれやで

少し身軽になってきました...





by runayuco | 2018-07-13 11:27

女3人と猫2匹のおうち作り


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